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恒大战巴萨数据：实力受限，恒大全面处下风

12月17日晚，恒大在世俱杯半决赛中0-3负于巴萨无缘最终的决赛。纵观全场比赛，实力处于绝对下风的恒大在各项数据中全面处于弱势，全场比赛仅有1次射门打在门框范围内。向来以传控著称的巴萨在本场比赛中取得了74.6%的控球率

中国体操男队曾是最强"梦之队" 走下神坛无人关注

北京时间昨天凌晨，2015年体操世锦赛在英国格拉斯哥结束了男子团体决赛的较量，有“梦之队”之称的中国体操男队21年来首次在世锦赛男团比赛中失利，仅仅获得一枚铜牌。但更令中国体操人难受的，恐怕是这场堪称惨痛的失利，赛后却没

吴式太极拳的历代传人

吴鉴泉（1870-1942），又名爱伸，满族，从汉姓吴。北京大兴人，全佑之子。自幼秉家学，并在其父杨式小架拳式的基础上逐步修改，形成松静自然、架式紧凑、缓慢连绵、不纵不跳、长于柔化的吴式太极拳。1912年，吴鉴泉在北京

【体坛资讯】老将携新人众国脚帅气pose

3月23日，中国男足将迎预赛12强赛上的关键一役，坐镇长沙贺龙体育中心体育场对阵韩国。此后，国家队将启程前往德黑兰，在3月28日客场挑战伊朗。时间今天上午，中国男足公布了备战这两场比赛的最新集训名单。在这份备受瞩目的25

“中国·青岛”号抵达21世纪海上丝绸之路

中新网青岛11月24日电（胡耀杰王梦馨）记者24日从青岛市帆船运动管理中心获悉，“中国·青岛”号从斯里兰卡出发后经过四天的航行，于当地时间11月23日晚18时左右，抵达21世纪海上丝绸之路帆船航行的第六站—印度孟买。

这5种走姿容易坏体型

1、踢着走有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果

充电桩产品风险监测:七成样品存隐患防水防锈不过关

开电动汽车的用户对充电桩一定不陌生。目前我国投入使用的充电桩在数量上缺口还是比较大的，那质量方面又如何呢？最近，广东产品质量监督检验研究院首次公布了充电桩产品风险监测结果，结果显示，70%的样品存在安全隐患。充电桩产品

何雯娜被曝年收入超百万奖金与商业活动是大头

近日，北京奥运会女子蹦床冠军何雯娜在微博上晒出自己的工资单，上面显示她的月工资只有2464.70元（本报12月25日A46版曾作报道），这也引起众多网友热议。号称“最美奥运冠军”的何雯娜一个月真的只有2000多块钱的收入

家贫难阻农村小伙高球梦盼站上顶级比赛舞台

中新网北京9月13日电（于晓）在中国，高尔夫被定位为贵族运动，所以对家境一般的人来说，打高尔夫是一件奢侈的事情。高尔夫球手孙岩，出生在山东临沂一个普通的农村家庭，自转职业以来一直过着有钱打球没钱教球的生活，即便如此，他从

开车技巧视频武汉一老人出门遇路人搭讪被骗走5000元血汗钱水泥灌浆料

李千娣老人领回被骗赃款后，紧握民警双手，连声道谢。通讯员孙伟摄湖北日报网消息（记者叶宁通讯员孙伟）“如果没有你们这些警察的帮助，我的眼晴想治好是没有指望的。”2017年3月25日，在蔡甸区侏儒街派出所，神堂村67岁

刘鹏：3亿人上冰雪能实现以经济优先发展为带动

昨天，国家体育总局局长刘鹏在京对《全民健身计划（2011-2015年）》实施效果评估情况作了介绍。截至本月底，全国2015年体育产业增加值占GDP的比重约为0.7%，较往年增幅不小；此外，得益于北京携手张家口成功申办20

四川男篮客斗深圳哈里斯眼睛被打肿恐很难上场

华西都市报讯（记者闫雯雯）今晚，四川金强男篮继续自己的客场旅程，挑战深圳男篮。在经历了与广东男篮荡气回肠的比赛之后，四川男篮终于在回归CBA之后首次战胜了广东男篮。不过，这场比赛也让四川队付出了惨重的代价，哈里斯的眼睛

国羽第一情侣缘何两次分手最终劳燕分飞

国羽和国乒不同，李永波几乎不会国手在队内训练，但前提只有一个，你得先是世界冠军，和高崚就是其中的一对，不过这对国羽第一情侣最终却劳燕分飞，如今两人一个在内地，一个在台北，各自成家，各自幸福。还记得10年前，以一句＆ldq

2019年新中国成立70周年纪念邮票将首发一套4枚

广州首届粤港澳大湾区集邮展览9月26日开幕新中国成立70周年纪念邮票将首发17日，庆祝中华人民共和国成立70周年＆middot；广州2019首届粤港澳大湾区集邮展览（以下简称＆ldquo；集邮展览＆rdquo；）新闻发布

盘活国资有效支撑减税降费

原标题：盘活国资有效支撑减税降费近日，财政部发布上半年财政收支数据显示，积极的财政政策加力提效，减税降费效果持续加大，上半年全国税收收入增速与2018年同期相比大幅回落。与此同时，非税收入增幅较快的现象引起社会关注，是否

将帅争吵，曝国米处罚3名球员

根据《米兰体育报》的消息，国际米兰上周日1-2不敌拉齐奥的余波未了，俱乐部对梅洛、约维蒂奇和利亚伊奇的不当行为进行了罚款。冬歇期前的最后一战，蓝黑军团在梅阿查球场1-2输给蓝鹰，赛后有多家媒体透露，主教练曼奇尼在更衣室与

外出游玩你能走多远？

春暖花开的季节，您按捺不住想出去游玩的冲动，可是骨与关节的疼痛时时困扰着您，您发现自己每天步行走的路越来越短。发现自己的腿脚却大不如前了。多爬山多走路，退行性骨关节炎就能好吗？我认识一位70多岁的阿姨，年轻时过于劳累，两

运动缓解颈椎病

其实，防治颈椎病的最好方法是运动。只要掌握正确的方法，每天适当运动运动，就可以让你远离颈椎病的烦恼。为什么现代人的生活环境和工作条件如此进步，反而有这样多的人出现骨关节问题？大多数40岁以上的人，或多或少在自己的身上找得

春天健身试试5种自行车法

1、减脂骑车法：以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。2、强度型骑车法：首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟，其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功能训练

身体转几转一样能达到健身

转头：取站位或坐位，双眼微闭，挺胸收腹，头部按顺、逆时针方向各转动10圈，每日次数不限。此法能使颈部的肌肉和关节得到锻炼，除了增强其功能外，还有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等功效。但颈性眩晕时要暂缓施行

女神瘦身实战操想不瘦都难

瘦身瑜伽天后 LuLu老师从瑜伽到运动，Lulu老师总是能给你最新的瘦身资讯，这次更要教你她自己精心独创的“慢→快→慢”的甩肉节奏，最佳女神瘦身操，简单开心瘦身。变身指数：☆☆☆☆☆女神线条：消耗身体多余的热量，加强代谢

练好背肌让你摆脱腰酸背痛

经常听到有人抱怨腰酸背痛。其实，这都是背部肌群“罢工”惹的祸!背部肌群主要分布在后背部，起到伸直头颈和支撑脊柱的作用。从肌肉结构上来说，背肌分为浅层和深层肌肉，背浅层肌位于机体表面，包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌等

四种瘦身运动最给力

减脂强力推荐一：玩风筝促进脂肪消失的部位：背、脖子、腰、肚子、大腿TIPS：古人认为：迎天顺气，拉线凝神，随风送病，有病皆去。放风筝时，在宽阔的广场、郊野，沐浴着阳光，呼吸着清新的空气，仰望蓝天，凝神专注，拉线奔走，有张

健身操，只需15分钟

在纽约运动生理学家Charleene O＆aposConnor的帮助下，总结出了一个15分钟的健身方法，让你通过最短的时间获得最大的效果。Charleene O＆aposConnor说：“在普通运动中加入跳跃和慢慢移动的

五一旅游必带11种健身工具

五一假期到了，不少人会选择出游，旅游自然是一种放松、愉悦身心的好方法。不过，在旅途中，你也可以同时继续坚持锻炼，避免进食“垃圾食品”，这样才不至于因为几天的放纵而毁掉之前辛苦积累的好身体。一旦到达目的地，做做健身，也能帮

教你如何吃白菜就减肥的方法

一、美味白菜减肥白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多

看钱吉成如何备战减脂

第59届世界健美锦标赛60公斤级冠军钱吉成在本次备战期间进行的减脂过程持续了约3个月，体重由78公斤降到赛前的60公斤，做到了最大程度地维持瘦体重，所以其肌肉清晰度，围度和肌肉饱满度都达到理想状态。作为国家健美集训队的营

瑜珈垫该怎样进行选择

　对于练习瑜伽的朋友们来说，瑜伽垫是一种必不可少的辅助运动器械。它既能够防滑，还具有很强的回弹能力和抗撕拉的能力，也可以有效的阻隔掉地面上的寒气。因此，每一个健身朋友都有瑜伽垫。但是有很多健身的新手们却不知道要如何选择瑜

运动前适量吃菠菜给肌肉充电

主推食材：菠菜运动时，有些人会出现肌肉抽搐的情况。是因为缺钙了吗？其实未必，也许多些吃富含镁的食物，能让爱运动的您精神更足。食补功效：增强运动耐久力镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的功能

健身前，空腹喝橄榄油有助减肥

寒冷的冬季逐渐远去，喜好户外健身的人们早就迫不及待想让自己尽快与春天亲密接触。但与此同时，皮肤却在经受干燥空气的考验。如何避免伤害呢？其实，一瓶橄榄油就能帮上您的忙。说起橄榄油，有不少人对它还不太熟悉，而且首先想到的是

瑜珈健身——春季养生瑜珈

春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，减新陈代谢开始旺盛；二是人体的肝脏春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主

去健身房需要带什么

　随着现代人们生活水平的提高，越来越多的人开始选择去健身房进行锻炼，也有很多的年轻人在最初选择去健身房的时候，不知道自己如果去健身房需要带些什么样的工具或者是用品，那么今天就这个问题我们来和大家聊一聊，看看初次去健身房需

小球瑜珈练习好处多

健身馆里的各种项目越来越丰富起来，健身球、普拉提床，甚至英国健身馆里还流行一种拐杖操……当下，一种巴掌大的小健身球又开始风靡起来。它仿佛一个4岁孩童的玩具，握在手里，操练各种肢体运动，的确简单而实用。不久前，一兆韦德健身

汕尾地区的增肥餐单

本增肥餐单适用于广东汕尾地区，让你三天增肥六斤~增肥餐单第一日：早/午餐：1磅OK便利店集中厨房出品的芝士蛋糕1/3+新鲜热辣出炉之鸡仔饼8块左右（多谢德威）下午茶：汕尾“牛记”潮汕小食“手打牛肉饼+牛丸汤”1碗（鲜味

吃对零食瘦身绝对轻松

吃对零食，好心情成功瘦身美国麻省理工学院临床研究中心妇女健康计划负责人茱蒂．威特曼博士（JudithJ.Wurtman，PhD）和身兼医师、营养师、瑜珈老师的妮娜．马奎斯（Dr.NinaFrusztajerMarquis

史上最强打造持久靓臀健身操

根据这两个步骤，在这里向大家介绍一套针对臀部的健身练习操。按下面的指示做，只要坚持8-12个星期左右，就能看到臀部明显变得结实、性感，保证增加回头率！健身操计划：使用适当的哑铃，开始的时候约5-12磅，不可选择让背脊或者

产后塑身大挑战

尤其是在产后40天的时候，在路上碰到一位很久没见的朋友，见了我竟然打趣：恭喜恭喜，怀孕了吧，几个月了？这可大大刺激了我。要知道，我的身材在生孩子前还是很不错的。作为一个营养工作者，我深深地知道，女性在怀孕期间体重会增加1

花样游泳让水上运动多姿多彩

1.游泳奥运会游泳比赛分自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、混合泳和接力（自由泳与混合泳）共6大项32个小项。2.跳水1904年成为奥运会比赛项目。根据起跳动作的方向和结构，可分为向前、向后、向内、反身、转体5组。每组均有规定动作

1分钟小动作OL办公室塑身

点点头：站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈（下巴贴近胸部）后伸（抬头后仰）、侧屈（耳朵贴近肩膀）和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸胀感，效果会更好。每节做一分钟左右。拍拍肩

2动作水桶腰神奇不见了

利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴（在身体中间的位置），边用口吸气，

魔鬼身材三分钟骨盆瘦身体操

想让僵硬的身体变得柔韧吗？想拥有动人的曲线吗？下面给各位MM们介绍一种只需三分钟、在家做即可的简单健身操。如果能坚持每天做，一定让你拥有美丽的身材。Step1：受身体构造的影响，女性的骨盆较易变形。骨盆变形是由于盘腿而

跑步VS瑜伽男人你更爱哪个

跑步，现在是一个流行词，因为村上春树把跑步上升到了哲理的高度。运动从来都是时尚关键词，众多大牌的设计师们都是超级运动迷，从跑步到瑜伽，从高尔夫到极限运动，都有全套衣服来武装。随随便便套上一件宽松棉T恤去跑步，和换上一身E

打好国球“乒乓球”应该如何训练

（一）动作要点（以右手为例）1. 正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍

各类运动伤痛防范知识

背部和颈部扭伤可伸展颈部、背部和腰部的肌肉来避免背部受伤和疼痛。用转动头部和肩膀的方法来避免颈部扭伤。脚扭伤轻柔地把脚向后拉10秒钟来伸展跟腱。重复做10次。另外选择有鞋帮的鞋子也可避免脚踝受伤。肌肉拉伤运动前热身，运动

厨房里的健身乐趣

厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。1.踮脚尖锻炼部位：腿部这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸

可消除锻炼疲劳的营养饮食

1、不要饮用过多的清凉饮料，如冷水、果汁等。2、要选用易消化的食品。动物性蛋白质可吃鸡蛋、香肠、鱼等。蔬菜也是理想食品。3、为补充盐份，可喝含盐的美味汤汁或吃咸味的蜜饯等。4、多吃水果，可作维生素的来源，又可调节胃口。5

十种食物搭配永远生龙活虎

男人在25岁左右，工作压力大，应酬频繁，出现了将军肚，身体素质不断下降，整体面对电脑，视力下降；想了解从营养学的角度出发，饮食如何合理搭配营养？如何合理生活起居？十种最佳饮食搭配法桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得

冷刺激健身需循序渐进

健身一向有“常用冷水沐浴或摩擦身体，可使皮肤结实，增加身体的抵抗力，不容易伤风感冒”的说法。的确，对皮肤加以长期冷刺激或摩擦，可以增强其对寒冷的抵抗力。因此前面所说的冷水浴或摩擦身体，都能刺激肾上腺加强健身，分泌大量激素

四种简便步行健身法

对于现代人而言，每天走10000步实在不是一件轻松事。“步行健身法”的创造者、美国《户外健身》杂志总编特蕾泽·埃克努指出，步行健身其实并不需要走很长的路，有4种简便的步行方法，既能消耗大量热量，又能节省时间：1.斜坡运动

运动损伤 | 运动抽筋，最好冷敷

运动时我们常常会因为各种各样的原因抽筋，如缺乏热身、天气太热、姿势不正确等，造成肌肉痉挛，无法自然舒张。一旦抽筋，人们往往会各种“土法”轮番上阵，比如使劲儿锤，用力拉伸，揉，按等等。但是这些土办法正确、有效么？抽筋最初的

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吴式太极拳的历代传人

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