女性月经不规律影响女性身体健康，甚至是影响女性生育能力，出现不孕的情况，要积极的进行调理检查，那么月经不规律该如何进行调理呢?下面小编来为大家介绍日常调理月经不规律的办法，一起来了解吧。
1、饮食调养：日常饮食中，避免常吃辛辣食物，多吃含有铁和滋补性的食物，多吃韭菜等具有温补阳气功效的食物。此外，大枣性平味甘，具有养肝健脾的作用;荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，有润肝明目的功效，对于治疗月经周期不规律很有帮助。如果身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，平时应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
2、防寒保暖凉：经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。
3、调整好自己的心态：月经周期不规律与精神压力、情绪都有很大的关系。有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此适当放松自己，保持良好的心态非常重要。缓解精神压力，可做一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
4、多参加户外活动。这样能够帮助身体进行自我调节，增强身体免疫力;同时，要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。
小编提醒女性月经不规律已经提醒女性身体健康存在问题了，而且月经不规律危害大，要引起大家的重视，积极的进行的进行调理检查是有必要的，以上介绍的月经不规律的调理办法，希望对大家有帮助。
